Рывок и толчок в тяжелой атлетике

ГлавнаяСтатьи → Рывок и толчок в тяжелой атлетике

     Рывок штанги делается в один прием. При этом штанга одним точным движением поднимается верх над головой на прямые руки. В положении, когда она поднята верх на прямые руки, ноги и туловище должны быть выпрямлены, носки расположены на одной линии, параллельной грифу. В этом положении штанга должна быть зафиксирована до сигнала судьи «Опустить!»

     Во время выполнения рывка не разрешается:

- остановка во время подъема штанги;

- подъем штанги с виса;

- сгибание или разгибание рук в локтях после их выпрямления.

     Толчок выполняется в два приема.

     Первый прием – подъем штанги на грудь одним непрерывным движением. Гриф ее должен коснуться груди. Причем в момент касания руки должны быть подведены под гриф.

     Штанга может лежать на ключицах, груди или полностью согнутых руках:

- разрешается изменить ширину хвата грифа штанги и захват его после взятия штанги на грудь перед толчком;

- разрешается поправить штангу, опустить ее ниже, если она взята высоко и причиняет боль;

- запрещается поправлять штангу на груди, изменяя низкое положение на более высокое.

     Второй прием – толчок с груди. Разрешается выполнять его из положения: штанга на груди, ноги прямые и носки ступней расположены на одной линии, параллельной грифу.

     Штанга одним точным рывком выталкивается вверх над головой, пока полностью не будут выпрямлены руки. После того как она будет поднята на прямых руках, ноги должны быть выпрямлены, носки на одной линии, параллельной грифу. В таком положении штанга удерживается в зафиксированном положении тела до сигнала старшего судьи «Опустить!»

     При взятии штанги на грудь во время выполнения толчка не разрешается:

- любое касание руками бедер в момент возведения рук под гриф и при вставании из подседа;

- поднимание на грудь в два (и более) приема;

- любое поднимание, в котором гриф касается груди раньше подведения рук;

- остановка штанги;

- подъем штанги с виса;

- касание помоста любой частью тела, кроме ступней.

     При толчке штанги от груди не разрешается:

- толчок штанги не на прямые руки (дожимание одной или двумя руками);

- остановка во время выпрямления рук;

- сгибание и разгибание руки (рук) в локтевых суставах до команды «Опустить!»;

- толчок или явная попытка толчка штанги от груди более одного раза.

 


← все статьи